Добрый день. Сегодня я расскажу вам о диетах, которые пробовали многие, даже не подозревая, что они не только мешают снижению веса, но и вредят организму.
1. Ограничительная диета. Обычно люди, которые хотят сбросить вес, ограничивают себя в жирной и белковой пище. Но это опасно. Клетка это белок, а оболочка клетки это жир. Наш организм состоит из жира и белков. Поэтому, ограничивая себя в этих веществах, вы ставите под удар клетки, что приводит к системным нарушениям и болезням.
2. Ограничительная по калорийности диета. Калории — это энергия, на которой работает наше тело. Если не давать ее в необходимом объеме, организм входит в состояние похожее на анабиоз, организм всеми силами пытается сохранить исчезающие ресурсы. В первую очередь, ограничивая себя в калориях, становится труднее поддерживать баланс питательных веществ. Баланс жиров, белков и углеводов сбивается. Второй побочный эффект — это срывы. Когда вы срываетесь с такой диеты, из-за физического стресса вы набираете вес гораздо быстрее, ведь тело считает, что живет в состоянии голода и нужно запасать жир каждый раз, когда есть возможность. Третий эффект — вечное плохое настроение, упадок сил, раздражительность. Тот, кто пробовал эту диету, помнит такое состояние.
3. Безжировая и безбелковая диета. Чаще всего такой диетой становится веганство. На первом этапе человек чувствует себя хорошо — так называемый клеточный мусор разбирается, в поисках недостающих материалов, в частности — белка, от чего сбрасывается вес и появляется легкость. Но на втором этапе отсутствие жира и белка в пище вынуждает организм использовать свой внутренний белок. Он разрушает волосы, мышцы, органы для того, чтобы получить необходимые элементы. Это сказывается губительно на здоровье.
4. Голодание. Голод — это стресс для организма. Мало того, что энергии становится так мало, что человек может просто потерять сознание или провести день в апатичном состоянии. Кроме этого, организм начинает перерабатывать сам себя, чтобы получить необходимые питательные элементы. Это может привести, например, к хроническим заболеваниям ЖКТ. Да и вес, который сбрасывается, быстро набирается, ведь тело думает, что нужно запасаться жиром на случай продолжения голода.
5. Фруктовая диета. Фруктоза — сахар, который содержится в фруктах, расщепляется организмом по алкогольному типу. Это приводит к жировому гепатозу — печень зарастает жиром, при этом мышцы расщепляются. Тело меняется, как при запое, что точно не приводит к здоровью и стабильному снижению веса. И кроме того, это усугубляется хроническим недостатком белка.
