Добрый день. Сегодня я расскажу, как вернуть себе красоту с помощью правильной диеты.
Кожа и волосы — это белковые структуры. Чтобы они были здоровыми, а, следовательно, красивыми, требуется достаточное поступление белка в организм.
Чтобы организму было достаточно белка, нужно соблюдать эти правила:
- Есть достаточно белка. Это значит, что нельзя отказывать себе в пище, содержащей белок.
- Поддерживать правильную кислотность желудка. Съесть белок и усвоить его — это разные вещи. Поэтому нужно убедиться, что кислотность в вашем желудке достаточная, чтобы переваривать белок.
- Исключить гипотиреоз. Гормоны щитовидной железы отвечают за обмен веществ, и, в частности, белка. Если их недостаточно, он замедленный, что приводит к проблемам с кожей и волосами.
- Исключить анемию. При анемии возникает недостаток ферритина. Этот белок отвечает за доставку кислорода к тканям. Если его мало, кожа и волосы недостаточно дышат и выглядят хуже.
Если ваши волосы и кожа выглядят не так, как вам хочется, следует пройти обследования. По крайней мере сдачи крови на биохимический анализ и тиреотропные гормоны будет достаточно, чтобы исключить те заболевания, которые портят здоровье и внешний вид.
