Добрый день. Сегодня я расскажу почему быстрое похудение — это миф и как правильно худеть, чтобы вес не возвращался.
Если вам обещают убрать живот за нереально короткий срок, вас обманывают. Дело в том, что жировая клетчатка в области живота уходит последней, поэтому потребуется сбросить вес всего тела, чтобы живот пропал. Ниже я расскажу, как это делать правильно.
В первую очередь забудьте, что упражнения на пресс живота помогают его убрать. Физическая нагрузка помогает контролировать вес, но если вы перестараетесь в упражнениях для живота, под слоем жира вырастут мышцы, от чего живот станет только больше.
Единственный способ убрать жир с живота так, чтобы он не вернулся — это индивидуальная диета. С ней у вашего организма будет достаточно энергии и питательных веществ, чтобы худеть. При этом пройдут проблемы с пищеварением, от которых возникает вздутие. При такой диете вы сможете не только вернуть тело к правильному весу, но и стабилизировать его, не набирать снова в перспективе.
