Здравствуйте. Сегодня я расскажу, почему вес не уходит от голодовок и как это исправить.
Вы голодаете, но сброшенный вес возвращается снова? Значит ваш организм находится в состоянии голода и старается запастись жиром как можно больше при любой удобной возможности. Почему так происходит, читайте в статье.
Худеть нужно сытым. Если организм опасается, что питательных веществ не будет хватать, он будет запасаться жиром на случай голода. Если же вы худеете не на голодный желудок и микро- и макронутриентов достаточно, чтобы покрыть все расходы тела, вес возвращаться не будет.
Три ошибки, которые мешали вам похудеть:
- Похудение на голодный желудок. Правильная диета уносит лишние килограммы и делает это устойчиво, в отличие от голодовок.
- Правильный сон. Для того, чтобы худеть, нужно спать, ведь самые заметные обменные процессы происходят именно во сне. Постарайтесь изменить свой режим сна, чтобы засыпать вечером и просыпаться рано утром.
- Поиск способов сбросить вес, а не диеты. Если вы будете искать быстрые возможности избавиться от лишних килограммов, это не принесет вам результата. Чтобы вес вернулся в норму и оставался в ней, требуется найти диету, которой вы сможете придерживаться всю жизнь. Это не значит, что нужно жестко отказывать себе в чем-то. Простая дисциплина в еде поможет вам гораздо сильнее.
